przed i

dudee "Bcaa - tylko w dni treningowe. Najlepiej przed albo w trakcie." ale to w dni nietreningowe też można czy lepiej zostawić sobie bcaa bo dość drogie to :D No i do tego jakąś dietę przygotuje tu na forum pewno dużo i będzie ok :] Zmieniony przez - suchoalbomokro w dniu 2016-02-29 17:13:58

[...] Apetyt też nie dopisywał zabardzo dlatego wpadło tyle kcal :-( Zamówiłem też jakieś suple ,. zakupiłem Multiwitaminy , Wit C , B complex i jedną paczke carbo żeby popijać przed treningiem z rana bo jakoś nie pasuje mi jedzenie porządnego śniadania o 5:30-6.. /SFD/Images/2016/2/29/a5c55afe8fa54cd6bdd8acf4c99ce5e6.jpg [...]

[...] substancje słodzące (Acesulfam K, Cyklaminian sodu), substancje konserwujące (E202, E211). Zalecane dawkowanie Spożywać jedną porcję (1 ampułka) dziennie, na 30 minut przed treningiem i/lub między posiłkami na pusty żołądek. Uwaga! Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Przechowywać w sposób [...]

Fit Festival już za nami. Bardzo duża impreza. Pomimo ogromnego zmęczenia, (jestem tydzień przed zawodami) cieszę się, że mogłem w tym wszystkim uczestniczyć :-) Jak zwykle była okazja spotkać znajomych, kumpli, przyjaciół ze sceny, pogadać, wymienić poglądy. Dzięki wszystkim, którzy podbili na stoisko BSN zamienić parę słów, czy cyknąć fotkę ;-) [...]

witam mam pytanko jestem nowy zaczynam przygodę z bieganiem,czy mógłby Pan podpowiedzieć jakie produkty jeść przed i po bieganiu,takie dostępne w sklepach. dziękuję Daniel

hey mam pytanko co jeść przed bieganiem i po bieganiu?dostępne artykuły nie drogie ze sklepów proszę o pomoc zaczynam przygodę z biegami

hey mam pytanko co jeść przed bieganiem i po bieganiu?dostępne artykuły nie drogie ze sklepów proszę o pomoc zaczynam przygodę z biegami

witam przygodę z bieganiem zaczynam proszę o pomoc jakie posiłki dostępne w sklepach w dostępnej cenie mogę jeść przed i po bieganiu?bardzo proszę o pomoc

Przykładowo z dzisiaj. 3 posiłek dziele na 2 porcje- przed treningiem i po treningu. Obliczałam dokładnie i wyszło ok. 2418 kcal. Wcześniej spożywałam napewno dużo mniej kcal niż nawet na planowanej redukcji gdzie mam 2000 kcal. /SFD/Images/2016/2/29/c8bbd503ed194f659f383c5e44e079b5.jpg

[...] pomocy. Dostałem BCAA G-Force i Max Carb 1000g i właśnie tutaj kłopot się zaczyna czy można to ze sobą mieszać ? wszystko jest w proszku. Wiem ze rano po przebudzeniu, 30min przed i po treningu BCAA można brać w dni nietreningowe(posiłki itd) i do tego chce pić jeszcze Max Carb ale czy warto ? Chciałem stosować w dni treningowe jak BCAA w [...]

znaczy sie te ilosci maślanki i jogurtu mnie troche przeraziły ;d przed nastęnym startem zaczniesz ładowań dzień wczęsniej jak piszesz i bedzie lepiej ;-) p.s forma teraz po jedzeniu pewno jeszcze lepsza? %-)

[...] kg, 10x15 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x7,5 kg, 10x12,5 kg, 10x15 kg 10x4 sztabki, 10x5 sztabek, 10x6 sztabek Trening wpadł we wczesnych godzinach (tuż przed 10). I nie wiem czy to z powodu wczesnej godziny ale czułam powera jak nigdy. Ad.1. Ostatnio myślałam że 20 kg to dużo i ostatnia seria ledwo wchodziła, a tu miła [...]

bez problemu idzie się przestawić jak byłem w Afganie trenowałem głownie w nocy w dzień odsypiałem Główna zasada musi być zachowana posiłku przed treningowego 1,5-1 h przed i po treningowego ok 30 min po

ja jestem za stosowaniem 5g przed treningiem i 5g po trenigu w nietreningowy 5g jakoś w ciągu dnia (niekoniecznie rano na czczo, jak to preferuje dużo osób) Zmieniony przez - Trec94 w dniu 2016-02-29 13:44:38

Płeć : M Wiek : 33 Waga : 85 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : roczna przerwa od półtora miesiąca wchodzę na ciężary, wcześniej 3 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : carb cycling Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] z ciężarami) chciałam zbudować trochę mięśni i pozbyć sie tłuszczyku. Choć nie wiem czy to wszystko na raz da się zrobić. Przyznam że cieżko mi z tą wagą myslałam żeby przed latem chociaż dobić do 60kg. Ostatnio miałam okazję zrobić Analizę składu ciała i wyszło: Masa tłuszczowa: 18,9 kg(29,3%) Masa mięśni 43,4 kg Woda 33,5kg(52%) Niestety [...]

[...] Holly Holm i pretendentką Mieshą Tate. Dla Holm będzie to pierwsza obrona pasa po tym jak zdetronizowała niepokonaną do tej pory Rondę Rousey. Holly Holm jest pewna siebie przed tym pojedynkiem i wierzy, że utrzyma czysty rekord pokonując Mieshę Tate. Holm przyznaje jednak, że Tate jest bardzo groźną rywalką i będzie to twardy, ale również [...]

Oksana Grishina (fitness) 5 dni przed /SFD/Images/2016/2/29/652f62f721684ddea60fd8469056e1af.jpg Sara Back (bikini) 6 dni przed /SFD/Images/2016/2/29/f4a0e274e06d4f8cb4c4c0763c3e7cf3.jpg Margret Gnarr (bikini) 6 dni przed /SFD/Images/2016/2/29/3ebd2d63c9b14e5ebca910cd163086d7.jpg Andre Feguson (classic physique) 6 dni przed [...]

porozsyłane. czas na pake zaraz. i lenistwo przed tv. ostatni wolny dzień

[...] po 20 min cardio po treningu. Chciałbym zejść z zawartością Fatu (aktualnie 15%) jeszcze przez miesiąc do minimum ile się da. Pytanko co robić? Może dorzucić ECA przed treningiem powinno coś pomóc? Od kwietnia zmieniam kaloryczność na zerowy bilans tj jakieś 2700 i tak już do końca czyli jakoś koniec maja + na czas odbloku. Jakieś [...]